運動~自我鍛鍊

身體就是靈魂的容器,有好的身體才有健康幸福的本錢,也才能夠有好的品質,為大家提供更優質的服務。

一直以來都是健身房運動,去年還加了媽媽的瑜伽(就是比較輕鬆的瑜珈)。但最近有種感覺是,應該要停掉健身房的運動方式,但最近有種感覺是,應該要停掉健身房的運動方式,
然後以一個星期二到三次的瑜珈度來做維持運動。

這幾天竟然就在自家附近看見有一家新的瑜伽教室開幕,原本還在傷腦筋瑜伽教室都離我很遠,所以有時候偷懶的時候、意興闌珊的時候、想到要騎車去到市區運動,懶惰病就會發作??,於是就報名想要先去體驗看看。

今天的這位老師帶的瑜伽跟我之前的上的課程有點不同,他的強度也夠但是在一個動作之間,快要支撐不住的時候,就會換到下一個新的動作!這樣的優點是在你覺得快要支撐不住還沒有放棄的當下,就又來到了下一個新的動作,「所以沒有時間讓你做到撐不住的時候放棄,反而越來越撐不住?~」反而可以完成每一個動作。(值得拍拍手~)

也許這樣的快速密集的動作,有些人會不適應!畢竟瑜伽就要慢慢地做慢慢地伸展嗎?但對我來說,我雖然也享受曼之間帶來的一種平靜,與自己同在的感受。然而我也喜歡在這一個小時之內大量的流汗,看見自己有更多的進步與延展。

說實在的,我已經很久沒有讓我的上半身衣服是全濕狀態了,大汗淋漓的頭髮也是全濕的感覺,真的真的很暢快。後來也發現,星期一的課程都會比較緊湊快速,星期四的課就會把動作放慢,但也是很多的動作連貫起來。

總之~運動真的好處多多,除了促進新陳代謝,也給身體帶來很多的放伸展跟放鬆~套句老師說的:辛苦一小時換來的是一整天跟接下來的輕鬆。是很值得的投資啊!!也許自己也是年紀大了,開始觀照自己的身體,特別是自己也是從事身心靈相關的工作,我們的工作或多或都會跟個案有一些共振,所以身體的健康就顯得格外重要。『身體就是靈魂的容器』,有好的身體才有健康幸福的本錢,也才能夠好的品質能為大家提供更優質的服務。你一定不希望你的治療師是病懨懨的,一副看起『來是弱雞的樣貌為你服務吧~

謝謝我愛我的身體,運動對我來說,也是一種自我鍛鍊跟療癒自己的過程。

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